皆様、こんばんは。(^^)/
既存のテキストの改訂に忙しくて、なかなか、進んでいませんが、「みんチャレ」のプレミアム会員が20チームまで参加できるようになったようです。
例えば、業務ブログを書く、趣味ブログを書く、〇〇をする、△△をするのように、３日坊主を防止するだけではなく、備忘録のように使いたい場合も出て来たので、チャレンジチーム数が増えるのは、とてもありがたいことです。
今は、「まあ、いいか～！」と思うものを削除して、まとめられるものはまとめて、という感じで10個をフルに利用させていただいていたのですが、数が増えるのは助かります。
まあ、15個でも十分なんですけどね。(;^_^A
これは、本当におススメです。
今のところ、参加しているチームは、病気の時以外、すべてチャレンジをクリアしています。
チャレンジが終わったチームは、文字の色が変わるので分かりやすいしです。
そして、素晴らしいことに、間違いなく、成果が出ているのです。
やはり、私の最大の関心事は、ダイエットだったのですが、みんチャレを始めた8/28から今日までの２ヶ月ちょっとで、なんと、3.7㎏も痩せたのです。
それも、今までのような、食べる量を制限するとか、１食をドリンクなどに置き換えるとか、そういうダイエットじゃないので、もう、絶対にリバウンドしない自信があるのです。
食事の適正量も、もう、身体が覚えてくれたし、有酸素運動や筋トレも習慣になって来たので、食事もお腹いっぱい食べて、身体も運動でより健康になって、と良いことづくめです。
あ、ちなみに、今日のあすけんは100点満点でした。＼(^o^)／
あすけんは、その日に食べたものを記録すると、栄養素の得点が表示されるのです。
あすけんも、みんチャレの１つとして参加しています。
100点でも痩せられることも経験済みなので、やはり、栄養素の摂り方だなと思います。
元々が、タニタなどのサイトの数値によれば、BMI（Body Mass Index＝体重と身長から割り出す肥満度）は、標準レベル範囲内だったので、通常なら、そこから減らすのは結構苦労するはずですが、特に苦労も感じず、楽しく続けられています。(*^^*)
そろそろ、体重を減らすのは打ち止めにする予定です。
でも、筋肉を増やしたり、骨量を増やしたりしておかないと、もっと、年齢が行ってから苦労することになりますからね。
なので、今後も、ボディメイクや体力づくりのつもりで、ずうっと続ける予定です。
シニア世代の生徒様にも、是非、ウォーキングだとか、ラジオ体操だとか、ご自身の健康を維持するためのチームに参加されて、続けていただけると良いなぁと思っています。
スマホをグループレッスンで講習されているお教室様の場合は、グループレッスンの中で、１つの同じチームに参加するということもありですね。(*^^*)
５名まで参加できるので、ちょうど良いと思います。
グループ講習用のテキストも制作予定です。
ラジオ体操も、スマホを持って体操をすると、得点が表示されるものもあります。
こちらは、一度も100点満点にはなりません。(;^_^A
でも、続けることに意義があり！です。（笑）
色んなチームに参加していると、いろんな情報が入ってくるのですが、他のサービスを経験して来られた方も、みんチャレが一番とおっしゃる方が多いですね。
理由は、やはり、どんな良いサービスでも、継続できないと意味がないからですね。
例えば、ラジオ体操のチームで、「やりました～！」と投稿するだけで、「おつかれさま」「がんばったね」みたいなスタンプが返ってくると、何か嬉しくなって、やる気が起き、明日もガンバロウ！という気になれるんですね。
自分で計画を立てて、できたら、マークして、と、一人でやっていた頃は、どうしても、今日は、ちょっと寒いし、とか、ちょっと疲れているし、とかで、ついつい、サボっちゃうのですが、みんなも頑張っているんだし、やらなくっちゃ～！ってなるんですね。
こんなこと書いてるより、早く作れ～って感じですね。(;^_^A
頑張りま～す！
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