マイナポータル／ヨボヨボと新体力テスト／抽選会

こんばんは。(#^.^#)

確定申告手順の画像を少しずつアップしようかなと、テキストを確認してみたら、いきなり、「マイナポータル」アプリの利用登録は、「マイナンバーカードを活用しよう！」を参照してください。みたいなことが書いてありました。→書いたの自分やろう？(;^_^A

ということで、先に、そちらをチェックしていたら、マイナポータルの画面が、ほぼ全ページに渡って微妙に変わっていました。

改訂してからまだ４ヶ月しか経っていないんですが、ネット関連・スマホ関連は、これだから困りますね。

まるで分らないということはないのですが、メニューの位置が左右逆に変わっていて、こういう重要箇所の位置変更は本当にやめて欲しいものです。

手（身体）が位置を覚えちゃうので、つい、そちらへ向かいますから…。

結局、今日は、ほぼ１日中、そちらを改訂していました。

もう、改訂はしないつもりでしたが、キリがないですね。(;^_^A

途中、「マイナポータル」と「ねんきんネット」を連携する手順が書いてあるのですが、平日しか稼働しないので、14日（火）まで待ちになります。

これ、どうも前も同じ経験をしたようで、テキストには青文字で補足してあります。

散々待った後に、下のような画面が表示されます。

まあ、経験しないとこの画面は表示されないので、ある意味休日に行ったのは良かったかも。

＜日本年金機構より引用＞

マイナポータルと「ねんきんネット」の認証連携は、平日の8時00分～23時00分の時間帯に行われます。

そのため、夜間や休日に手続きを行った場合、翌営業日以降に連携手続きが行われます。 

本日は、一番下の段の11個を引いてみました。

なかなか、１桁の数字を出すのが難しいですね。(;^_^A

「2」が新たに出ましたが、如何でしょうか？

本日のニュースから、こちらをご紹介させていただきます。

65歳でも70歳でもない…

元東大教授の90歳現役医師が｢ヨボヨボになるかどうかはここが分かれ目｣という年齢

一昨日、元生徒さんたち8人でランチ会（蟹食べ放題店）に行って来ました。

その中のお一人元看護士さん（80代）は、健康にもとても留意され、私以上にお元気です。

私の年齢（正確にはそれより1歳上）でシベリア鉄道の旅9,300キロに行かれたそうで、北海道往復がやっとの私とは大違いです。(;^_^A

特に、歩くことに関しては、ご自身の体験も踏まえてお話してくださいました。

つい、サボっていたウォーキングも早速、その日から復活！(;^_^A 

私からはニュースで読んだBMIに関する内容とBMIの計算の仕方などをお話していたのですが、やはり、今日流れて来たニュースにも、以前読んだ記憶があるように、体重減少が認知症の原因の１つにもなるようで、痩せ過ぎにならないほうが良いようですね。

って、自分を納得させていたりして…。（笑）

先日読んだニュースでは、BMIが19.0～23.9くらいの間が良いとのことでした。

BMIは体重を身長を100で除した値で２度割ると求められますよね。

例として、身長160cmの方の体重が60kgだったとすると、

60÷1.6÷1.6＝23.4375ということで、少し太めですが上の範囲内ということになります。 

今日は、小学校教師をしている孫がお正月に来れなかったからと、わざわざ、おじいちゃんとおばあちゃんのお仏壇にお参りに来てくれたので、一緒にお食事をして来ました。

食べ過ぎたので、普段の倍量歩かないと行けないかも…。(^^ゞ

ところで、上のリンク先の記事の更にリンク先（内閣府の調査）で、新体力テストについて書かれていたので、更に、そのテストの内容や点数の出し方は？と調べてみたら、文科省のサイトから「新体力テスト」の実施要項もDLできるようになっていました。

なるほど、開眼片足立ちの秒数が話題になるのも、この体力テストのせいかもと…。

何かでは30秒できると良いと言われていましたが、120秒が10点満点のようです。

立ち方も違っていて、実施要項に書かれている立ち方のほうが立ちやすいです。

30秒だと女性では7点、男性では６点のようです。

興味を持たれた方は、DLして試してみられては如何でしょうか？

他は、上体起こしとか6分間歩行なども、自宅でもできそうです。